蔡宗珉 2014/11/30 訓練日誌

蔡宗珉台北市
ID 178511

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蔡宗珉

恭喜完成了初馬

全馬 | 05:53:00 | 08:21/km | 第1馬

第3屆富士山馬拉松暨　第15屆日本ＩＤ全程馬拉松選手資格比賽

官方成績
日期	2014-11-30
成績	05:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:21/km

官方證書

蔡宗珉

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'09")

00:29'09"

00:59'52"

10 km

(00:59'52")

00:30'43" (+01'34")

15 km

(01:30'28")

00:30'36" (+01'27")

01:03'15" (+03'23")

20 km

(02:03'07")

00:32'39" (+03'30")

25 km

(02:47'43")

00:44'36" (+15'27")

01:33'40" (+33'48")

30 km

(03:36'47")

00:49'04" (+19'55")

35 km

(04:29'57")

00:53'10" (+24'01")

01:35'27" (+35'35")

40 km

(05:12'14")

00:42'17" (+13'08")

Finish

(05:53:00)

日期: 2014-11-30 08:59 - 總爬升: 372 m - 地點: 富士山河口湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 3418 Cal

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蔡宗珉

正面，紀念獎牌很重

Steven Lee 和陳奕仲說推

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反面

Steven Lee 說推

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賽事前一天遊湖時拍的照片，手機拍的不是很好

Steven Lee 說推

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蔡宗珉

Steven Lee 說推

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人生初全馬，在日本富士山
風景很好，但天氣好冷，非常值得再跑一次

實在太肉腳了，拍照的力氣時間都沒有
另一位攝影組的還上了殘念車，就沒甚麼照片了

好家在有跑在時間內，才拿的到紀念牌
只好加大練習量，明年再拍來補囉

賽前宣言: 初全馬加油!

11月累積里程 : 181.38 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Steven Lee, Shanbao Wu 和其他 20 人說推

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觀看另 1 則留言

Steven Lee 恭喜初馬成功完賽，您好像也住在海山捷運站附近?我有朋友也跑了這場富士山下河口湖的全馬，好羨慕~這裏應該是目前日本我最想跑的馬拉松，希望有機會可以一起跑，加油 ^^

2015-05-20 15:42 ·

1 個人推

蔡宗珉富士山下附近很多地方沒有玩到，會想再去一次，今年等大阪馬抽籤，有機會可以一起跑^^

2015-05-20 19:25 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	06'02"	00:11'51"
3	05'48"	00:17'39"
4	05'53"	00:23'32"
5	05'37"	00:29'09"
6	05'54"	00:35'03"
7	05'55"	00:40'58"
8	06'26"	00:47'24"
9	05'52"	00:53'16"
10	06'36"	00:59'52"
11	06'01"	01:05'53"
12	05'53"	01:11'46"
13	06'01"	01:17'47"
14	06'32"	01:24'19"
15	06'09"	01:30'28"
16	06'15"	01:36'43"
17	05'13"	01:41'56"
18	08'14"	01:50'10"
19	06'21"	01:56'31"
20	06'36"	02:03'07"
21	06'49"	02:09'56"
22	12'17"	02:22'13"
23	08'39"	02:30'52"
24	08'07"	02:38'59"
25	08'44"	02:47'43"
26	08'36"	02:56'19"
27	08'42"	03:05'01"
28	08'16"	03:13'17"
29	10'51"	03:24'08"
30	12'39"	03:36'47"
31	08'05"	03:44'52"
32	12'27"	03:57'19"
33	08'35"	04:05'54"
34	07'56"	04:13'50"
35	16'07"	04:29'57"
36	07'47"	04:37'44"
37	08'22"	04:46'06"
38	08'34"	04:54'40"
39	09'00"	05:03'40"
40	08'34"	05:12'14"
41	09'22"	05:21'36"
42	08'51"	05:30'27"
43	09'09"	05:39'36"
44	08'40"	05:48'16"
44.5	09'54"	05:53'25"