4.8 km | 00:24:31 | 05:05/km日期: 2020-12-07 20:00 - 平均心率: 124 - 卡路里: 161 Cal - 平均步頻: 192
Pace: 14'50" / 12'37" / 08'55" / 05'47" / 05'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'15" (+00'49") | 199 / 199 |
2 | | 09'03" (+05'37") | 196 / 395 |
3 | | 03'26" | 206 / 601 |
4 | | 03'57" (+00'31") | 182 / 784 |
5 | | 03'42" (+00'16") | 197 / 982 |
6 | | 03'38" (+00'12") | 192 / 1174 |
7 | | 03'27" (+00'01") | 201 / 1376 |
8 | | 03'44" (+00'18") | 192 / 1568 |
9 | | 03'37" (+00'11") | 198 / 1766 |
10 | | 03'41" (+00'15") | 190 / 1957 |
11 | | 03'32" (+00'06") | 201 / 2158 |
12 | | 06'08" (+02'42") | 1000 / 3158 |
13 | | 05'40" (+02'14") | 1000 / 4158 |
14 | | 05'33" (+02'07") | 655 / 4813 |
15 | | 06'35" (+03'09") | 4 / 4818 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 178.56 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'50" | 00:14'50" |
2 | 12'37" | 00:27'27" |
3 | 08'55" | 00:36'22" |
4 | 05'47" | 00:42'09" |
4.8 | 05'31" | 00:46'40" |