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    Jonathan Chiou 台北市
    ID 20849
    94 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jonathan Chiou
    14.5 km | 01:26:44 | 05:58/km
    2020 新北市鐵道馬拉松接力賽-Running Holidays
    官方成績
    日期2020-12-06
    成績01:26:44
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度05:58/km
    日期: 2020-12-06 07:46 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1211 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+00'07")1000 / 1000
    2
    05'39"  (11'04")
    		05'39" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'53"  (16'58")
    		05'53" (+00'36")1000 / 3000
    4
    05'50"  (22'49")
    		05'50" (+00'33")1000 / 4000
    5
    06'01"  (28'50")
    		06'01" (+00'44")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'59"  (34'50")
    		05'59" (+00'42")1000 / 6000
    7
    05'28"  (40'19")
    		05'28" (+00'11")1000 / 7000
    8
    06'04"  (46'23")
    		06'04" (+00'47")1000 / 8000
    9
    05'39"  (52'02")
    		05'39" (+00'22")1000 / 9000
    10
    06'22"  (58'25")
    		06'22" (+01'05")1000 / 10000
    11
    05'45"  (01:04'10")
    		05'45" (+00'28")1000 / 11000
    12
    05'29"  (01:09'39")
    		05'29" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'26"  (01:15'06")
    		05'26" (+00'09")1000 / 13000
    14
    05'17"  (01:20'23")
    		05'17"1000 / 14000
    15
    05'22"  (01:25'45")
    		05'22" (+00'05")1000 / 15000
    台北市
    Jonathan Chiou
    · 留言

    跑 15.19K 1:26:45 @5’43” AHR146
    2020 1:26:45
    2019 1:27:46
    2017 1:27:02
    跑了三屆追火車第二棒次，年年成績都還是有進步，期待保持下去。
    #Day6Fountain
    #HarryPotter
    #LEGO2020AdventCalendar
    今天樂高降臨曆的開箱是噴泉，這什麼啊，突然覺得樂高有點沒誠意耶！
    #DailyRun #RSD2219
    #NRC #2020December
    #taipei #taipeirun #taipeirunning
    #everydayrun #runeveryday

    賽後評分: Good
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 249.18 km Y拖 粉藍 3 累積 : 3262.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Chopin Young, 于維蓁 和其他 1 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 108~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'40"00:11'05"
    305'53"00:16'58"
    405'51"00:22'49"
    506'01"00:28'50"
    606'00"00:34'50"
    705'29"00:40'19"
    806'04"00:46'23"
    905'39"00:52'02"
    1006'23"00:58'25"
    1105'46"01:04'11"
    1205'29"01:09'40"
    1305'26"01:15'06"
    1405'17"01:20'23"
    1505'23"01:25'46"
    15.205'14"01:26'45"

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