10.1 km | 00:50:05 | 04:58/km日期: 2013-03-27 21:04 - 地點: 板橋光復公園 - 天氣: 陰天,風大,涼涼的.. - 平均心率: 181 - 卡路里: 607 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
Pace: 05'02" / 05'15" / 05'00" / 04'54" / 05'00" / 05'09" / 04'56" / 04'58" / 04'59" / 04'38" / 04'01" /
今天沒有被狗追,後段還能加速,跑完很舒服.
但是奇怪耶,心跳怎麼會亂跳呢???
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
159.38 km ![](images/shoe.png)
MIZUNO WAVE ULTIMA 3 累積 :
1229.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'02" | 00:05'02" |
2 | 05'15" | 00:10'17" |
3 | 05'00" | 00:15'17" |
4 | 04'54" | 00:20'11" |
5 | 05'00" | 00:25'11" |
6 | 05'09" | 00:30'20" |
7 | 04'56" | 00:35'16" |
8 | 04'58" | 00:40'14" |
9 | 04'59" | 00:45'13" |
10 | 04'38" | 00:49'51" |
10.1 | 04'00" | 00:50'05" |