7.1 km | 00:38:11 | 05:24/km日期: 2014-12-10 20:51 - 地點: 基隆河岸之左左右右 - 天氣: 這禮拜難得的放晴 - 平均心率: 166 - 卡路里: 432 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 72%
Pace: 05'22" / 05'11" / 05'23" / 05'24" / 05'30" / 05'33" / 05'29" / 05'11" /
右小腿肌肉痠了好多天了..
成為支撐腳時有感..
不要受傷~不要受傷~不要受傷~
不要受傷~不要受傷~不要受傷~(咒語施放中)
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
102.08 km 
ADIDAS SPRINGBLADE 累積 :
861.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'22" | 00:05'22" |
2 | 05'11" | 00:10'33" |
3 | 05'23" | 00:15'56" |
4 | 05'24" | 00:21'20" |
5 | 05'30" | 00:26'50" |
6 | 05'33" | 00:32'23" |
7 | 05'29" | 00:37'52" |
7.1 | 05'11" | 00:38'11" |