Wu Cheng Wang 2020/12/05 訓練日誌 | Marathon's World

Wu Cheng Wang 雲林
ID 432377

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1.1 km | 00:47:02 | 41:37/km

日期: 2020-12-05 15:05 - 平均心率: 86 - 卡路里: 66 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 72%

Pace: 121'25" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 269'06" /

散步

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 218.52 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Honey, 許嘉榮(三等國民) 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	121'25"	02:01'25"
2	00'01"	02:01'26"
3	00'01"	02:01'27"
4	00'01"	02:01'28"
5	00'01"	02:01'29"
6	00'01"	02:01'30"
7	00'01"	02:01'31"
8	00'01"	02:01'32"
9	00'01"	02:01'33"
1.1	-4'-26"	02:36'32"

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成績 : 02:30:48

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