經學東 2020/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

經學東桃園
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3.0 km | 00:13:54 | 04:36/km

日期: 2020-12-06 07:29 - 平均心率: 149 - 卡路里: 178 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(3)

Pace: 05'00" / 04'38" / 04'18" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 135.70 km

ASICS GEL-KAYANO 26 累積 : 302.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'00"	00:05'00"
2	04'38"	00:09'38"
3	04'18"	00:13'56"
3.0	03'16"	00:13'59"

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