邱嘉常 2014/12/06 訓練日誌 | Marathon's World

邱嘉常高雄
ID 9805

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6.5 km | 00:41:15 | 06:19/km

日期: 2014-12-06 16:41 - 平均心率: 138 - 卡路里: 394 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 06'48" / 05'38" / 05'32" / 06'00" / 06'45" / 06'52" / 06'58" /

跟著阿伯慢慢跑.......,但我錯了orz

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 87.54 km

Merrell BARE ACCESS 2 累積 : 802.4 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

910112, Fan 和其他 14 人說推

·

洪永章披著羊皮的阿貝

2014-12-06 20:39 ·

1 個人推

邱嘉常所以提早放生@@

2014-12-07 08:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	05'38"	00:12'26"
3	05'32"	00:17'58"
4	06'00"	00:23'58"
5	06'45"	00:30'43"
6	06'52"	00:37'35"
6.5	06'58"	00:41'15"

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