陳阿謙 2014/12/10 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿謙彰化
ID 91217

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4.5 km | 00:25:31 | 05:41/km

日期: 2014-12-10 18:54 - 地點: 莊腳路 - 天氣: 風大 - 卡路里: 323 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 05'53" / 05'40" / 05'40" / 05'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'51" (+00'15")

1003 / 1003

2

05'40"

(11'33")

05'40" (+00'04")

998 / 2002

3

05'44"

(17'17")

05'40" (+00'04")

1011 / 3013

4

05'35"

(22'52")

05'36"

995 / 4008

5

02'39"

(25'31")

05'23"

491 / 4500

載完孩子再補足功課~

12月累積里程 : 230.42 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1228.1 km

MW Watch 上傳 | 10 years ago

如意, 雪人和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'40"	00:11'33"
3	05'40"	00:17'13"
4	05'39"	00:22'52"
4.5	05'24"	00:25'31"

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