鄭文銓 2020/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

鄭文銓桃園
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6.2 km | 00:29:47 | 04:49/km

日期: 2020-12-01 19:11 - 平均心率: 162 - 卡路里: 347 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 19°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 04'46" / 04'45" / 04'49" / 04'44" / 04'53" / 04'57" / 05'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 207.06 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'46"	00:04'46"
2	04'45"	00:09'31"
3	04'49"	00:14'20"
4	04'44"	00:19'04"
5	04'53"	00:23'57"
6	04'57"	00:28'54"
6.2	04'59"	00:29'47"

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