愛跑步的女孩🐻熊哥 2020/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

愛跑步的女孩🐻熊哥澎湖
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愛跑步的女孩🐻熊哥

8.6 km | 01:08:07 | 07:53/km

日期: 2020-11-29 17:51 - 地點: 澎湖 - 天氣: 陰 - 卡路里: 544 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 77%

Pace: 08'41" / 07'38" / 08'25" / 07'56" / 07'40" / 08'07" / 07'14" / 08'35" / 06'46" /

今天是第三次陪妹妹跑步
其實她是我強迫動起來的
每次一到這季節，真的很不想動
風大到跑步會偏離「軌道」
但跑帶走的方式，妹妹終於完成了
這應該是她跑最長距離的一次

#時間不是問題，重要的是耐心

11月累積里程 : 41.50 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

黃安展, 5速男和其他 2 人說推

·

Apo 不管是運動還是做其他事情，
我會給自己三個"勉強"....
勉強自己開始、勉強自己持續、勉強自己突破~
加油~有伴更有動力喔~

2020-11-29 20:45 ·

1 個人推

愛跑步的女孩🐻熊哥謝謝
妹妹也很難得會答應我跑這麼長
之前只跑3-5公里而已

2020-11-30 09:05 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'41"	00:08'41"
2	07'38"	00:16'19"
3	08'25"	00:24'44"
4	07'56"	00:32'40"
5	07'40"	00:40'20"
6	08'07"	00:48'27"
7	07'14"	00:55'41"
8	08'35"	01:04'16"
8.6	06'47"	01:08'36"

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