2.6 km | 00:15:34 | 06:02/km日期: 2020-12-03 05:35 - 平均心率: 128 - 卡路里: 182 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(4)
Pace: 06'07" / 05'54" / 06'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'26" (+01'07") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'52" (+00'33") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'48" (+00'29") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'45" (+00'26") | 400 / 1600 |
| 5 | | 06'09" (+00'50") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'19" | 400 / 2400 |
| 7 | | 07'50" (+02'31") | 180 / 2580 |
2.5 WU + 17 TEMPO + 水之呼吸走
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
| 最大心率為183 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
351.82 km 
Adidas Adizero Adios 5 黑哥 累積 :
413.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'07" | 00:06'07" |
| 2 | 05'54" | 00:12'01" |
| 2.6 | 06'06" | 00:15'34" |
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