Francium Lee 2020/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Francium Lee 基隆
ID 533852

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2.3 km | 00:12:35 | 05:33/km

日期: 2020-11-16 18:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 64 Cal - 平均步頻: 164

Pace: 05'26" / 05'29" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'30"

(05'30")

05'30" (+00'01")

1000 / 1000

2

05'29"

(10'59")

05'29"

1000 / 2000

3

01'36"

(12'35")

06'03" (+00'34")

264 / 2264

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 20.69 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'29"	00:10'55"
2.3	06'06"	00:12'32"

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