5.3 km | 00:29:48 | 05:38/km日期: 2020-12-01 20:39 - 平均心率: 137 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(12)
Pace: 05'01" / 05'19" / 05'44" / 05'50" / 05'42" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'08" (+00'08") | 430 / 430 |
2 | | 19'59" (+16'59") | 83 / 514 |
3 | | 03'06" (+00'06") | 426 / 940 |
4 | | 14'09" (+11'09") | 117 / 1058 |
5 | | 03'11" (+00'11") | 419 / 1477 |
6 | | 14'38" (+11'38") | 113 / 1591 |
7 | | 03'07" (+00'07") | 423 / 2015 |
8 | | 15'33" (+12'33") | 107 / 2122 |
9 | | 03'11" (+00'11") | 411 / 2533 |
10 | | 14'23" (+11'23") | 115 / 2649 |
11 | | 03'03" (+00'03") | 421 / 3071 |
12 | | 18'00" (+15'00") | 92 / 3163 |
13 | | 03'05" (+00'05") | 421 / 3585 |
14 | | 14'07" (+11'07") | 117 / 3703 |
15 | | 03'06" (+00'06") | 418 / 4121 |
16 | | 15'48" (+12'48") | 105 / 4227 |
17 | | 03'06" (+00'06") | 422 / 4649 |
18 | | 16'36" (+13'36") | 100 / 4750 |
19 | | 03'00" | 427 / 5177 |
20 | | 16'25" (+13'25") | 101 / 5279 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.66 km Nike zoom vomero 14 累積 :
3250.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'01" | 00:05'01" |
2 | 05'19" | 00:10'20" |
3 | 05'44" | 00:16'04" |
4 | 05'50" | 00:21'54" |
5 | 05'42" | 00:27'36" |
5.3 | 07'56" | 00:29'49" |