4.6 km | 00:30:49 | 06:39/km日期: 2020-11-27 23:27 - 平均心率: 140 - 卡路里: 319 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 21°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'21" / 06'06" / 08'06" / 05'51" / 07'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+02'26") | 417 / 417 |
2 | | 06'19" (+02'28") | 417 / 834 |
3 | | 06'06" (+02'15") | 415 / 1250 |
4 | | 06'13" (+02'22") | 410 / 1660 |
5 | | 06'12" (+02'21") | 420 / 2081 |
6 | | 11'53" (+08'02") | 282 / 2363 |
7 | | 04'00" (+00'09") | 410 / 2774 |
8 | | 11'59" (+08'08") | 206 / 2981 |
9 | | 04'00" (+00'09") | 409 / 3391 |
10 | | 13'22" (+09'31") | 198 / 3589 |
11 | | 03'59" (+00'08") | 417 / 4006 |
12 | | 14'04" (+10'13") | 195 / 4201 |
13 | | 03'51" | 415 / 4616 |
14 | | 04'46" (+00'55") | 15 / 4632 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 78.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'21" | 00:06'21" |
2 | 06'06" | 00:12'27" |
3 | 08'06" | 00:20'33" |
4 | 05'51" | 00:26'24" |
4.6 | 07'00" | 00:30'50" |