4.9 km | 00:31:07 | 06:17/km日期: 2020-11-30 19:07 - 平均心率: 158 - 卡路里: 290 Cal - 平均步頻: 186 - PM2.5: 良好(7)
Pace: 06'32" / 06'11" / 06'05" / 06'09" / 06'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'49" (+00'45") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" | 1000 / 3000 |
4 | | 06'08" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'14" (+00'10") | 946 / 4946 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 104.03 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'32" | 00:06'32" |
2 | 06'11" | 00:12'43" |
3 | 06'05" | 00:18'48" |
4 | 06'09" | 00:24'57" |
4.9 | 06'13" | 00:30'51" |