7.4 km | 00:43:46 | 05:55/km日期: 2020-11-19 19:15 - 平均心率: 124 - 卡路里: 478 Cal
Pace: 06'28" / 06'18" / 06'01" / 05'46" / 05'57" / 05'51" / 05'40" / 04'39" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 294.38 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'28" | 00:06'28" |
2 | 06'18" | 00:12'46" |
3 | 06'01" | 00:18'47" |
4 | 05'46" | 00:24'33" |
5 | 05'57" | 00:30'30" |
6 | 05'51" | 00:36'21" |
7 | 05'40" | 00:42'01" |
7.4 | 04'38" | 00:43'46" |