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胡源治
台南
ID 228939
54 位追隨者
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胡源治
恭喜完成了第 0 馬
1 H
|
14.1 km
|
04:14/km
2020 府城超級馬拉松(11/29)
官方成績
日期
2020-11-29
成績
14.14 km
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
04:14/km
日期:
2020-11-29 05:00
-
平均心率:
153
-
卡路里:
786 Cal
-
平均步頻:
176
-
溫度:
20°C
-
濕度:
84%
-
PM2.5:
良好(12)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'05"
(04'05")
04'05" (+00'01")
1000 / 1000
2
04'04"
(08'09")
04'04"
1000 / 2000
3
04'08"
(12'18")
04'08" (+00'04")
1000 / 3000
4
04'09"
(16'28")
04'09" (+00'05")
1000 / 4000
5
04'15"
(20'43")
04'15" (+00'11")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(24'59")
04'15" (+00'11")
1000 / 6000
7
04'14"
(29'13")
04'14" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'16"
(33'30")
04'16" (+00'12")
1000 / 8000
9
04'18"
(37'49")
04'18" (+00'14")
1000 / 9000
10
04'13"
(42'03")
04'13" (+00'09")
1000 / 10000
11
04'19"
(46'22")
04'19" (+00'15")
1000 / 11000
12
04'17"
(50'40")
04'17" (+00'13")
1000 / 12000
13
04'23"
(55'03")
04'23" (+00'19")
1000 / 13000
14
04'21"
(59'25")
04'21" (+00'17")
1000 / 14000
台南
胡
源治
·
留言
唉!當了40分鐘的總ㄧ,最後晚節不保⋯⋯
和兩年半之前相較:只退步不到100公尺,配速比以前平均,步頻也變快了,未來應該還有進步的空間!
賽後評分:
補給不錯👍!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
112~136
65~79%
2:M馬拉松配速區
136~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~159
89~92%
4:A無氧耐力區
159~168
92~97.5%
5:I最大耗氧區
168~173
97.5~100%
最大心率為173
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
254.59 km
NIKE ZoomX Vaporfly NEXT% 累積 :
655.2 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
:郭建宏
,
葉文凱
和其他
6
人說推
·
留言
觀看另 5 則留言
胡源治
2020-11-29 07:19 ·
1
個人推
林青茂
恭喜🎉漂亮完賽
2020-11-29 09:05 ·
1
個人推
Alan Kuo
短距離和年輕人比是吃虧的😄
2020-11-29 10:26 ·
1
個人推
胡源治
第一名比我年輕20歲(賽後有聊了一下)!
其實對多數的年輕人來說跑一小時也是長距離!
2020-11-29 10:31 ·
1
個人推
林青茂
這句話有道理
2020-11-29 12:08 ·
2
個人推
籃振平
恭喜跑出總2…佳績!
2020-11-29 16:54 ·
1
個人推
胡源治
突然發現留言的三位自強隊友都是百K神人!
對諸位前輩來說1小時真的是短距離,不到百K完賽時間的十分之一!
希望5年內我也能解鎖百K!
2020-12-05 09:00 ·
3
個人推
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'05"
00:04'05"
2
04'04"
00:08'09"
3
04'09"
00:12'18"
4
04'10"
00:16'28"
5
04'15"
00:20'43"
6
04'16"
00:24'59"
7
04'14"
00:29'13"
8
04'17"
00:33'30"
9
04'19"
00:37'49"
10
04'13"
00:42'02"
11
04'20"
00:46'22"
12
04'18"
00:50'40"
13
04'23"
00:55'03"
14
04'21"
00:59'24"
14.1
04'17"
01:00'01"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
Annie Teng
上傳了新日誌
18.8 km
|
03:01:26
|
09:39/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
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04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
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04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
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00:48:49
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04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
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10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
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