Apollo 2014/12/02 訓練日誌 | Marathon's World

Apollo 台南
ID 127609

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7.0 km | 00:47:18 | 06:44/km

日期: 2014-12-02 22:03 - 地點: 勝利國小 - 天氣: 冷 - 卡路里: 398 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 83%

Pace: 06'24" / 06'28" / 04'52" / 06'10" / 08'28" / 07'07" / 07'37" / 10'50" /

基本訓練
--
嘗試ㄧ下間歇跑，有那種事半功倍的感覺，真的好累，跑了之後才知道身體的強度是那麽不足⋯漸進加強吧⋯

12月累積里程 : 68.07 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

阿龍, 如意和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
2	06'28"	00:12'52"
3	04'52"	00:17'44"
4	06'10"	00:23'54"
5	08'28"	00:32'22"
6	07'07"	00:39'29"
7	07'37"	00:47'06"
7.0	11'19"	00:47'19"

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朋友動態

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成績 : 05:37:09

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