Jonathan Chang 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jonathan Chang 桃園
ID 341096

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13.1 km | 01:22:11 | 06:15/km

日期: 2020-11-26 05:14 - 總爬升: 305 m - 平均心率: 141 - 卡路里: 897 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 06'16" / 05'46" / 05'41" / 06'45" / 06'51" / 06'40" / 06'31" / 07'30" / 06'30" / 06'42" / 06'32" / 06'03" / 05'34" / 06'06" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'46"

(11'33")

05'46" (+00'37")

1000 / 2000

3

05'40"

(17'14")

05'40" (+00'31")

1000 / 3000

4

06'45"

(23'59")

06'45" (+01'36")

1000 / 4000

5

06'51"

(30'50")

06'51" (+01'42")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

Jonathan Chang

·

桃園

Jonathan Chang

·

今天是感恩節。揪甘溫～
& RIP Diego Maradona

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 281.48 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Niall Chen, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	05'46"	00:12'02"
3	05'41"	00:17'43"
4	06'45"	00:24'28"
5	06'51"	00:31'19"
6	06'40"	00:37'59"
7	06'31"	00:44'30"
8	07'30"	00:52'00"
9	06'30"	00:58'30"
10	06'42"	01:05'12"
11	06'32"	01:11'44"
12	06'03"	01:17'47"
13	05'34"	01:23'21"
13.1	05'52"	01:24'05"

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