11.8 km | 01:14:28 | 06:17/km日期: 2020-11-25 19:15 - 總爬升: 136 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 651 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'30" / 06'46" / 07'09" / 06'31" / 06'25" / 06'04" / 06'01" / 06'00" / 06'16" / 05'43" / 06'11" / 08'00" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 157.02 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 06'46" | 00:14'16" |
3 | 07'09" | 00:21'25" |
4 | 06'31" | 00:27'56" |
5 | 06'25" | 00:34'21" |
6 | 06'04" | 00:40'25" |
7 | 06'01" | 00:46'26" |
8 | 06'00" | 00:52'26" |
9 | 06'16" | 00:58'42" |
10 | 05'43" | 01:04'25" |
11 | 06'11" | 01:10'36" |
11.8 | 08'00" | 01:17'23" |