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李俊毅(Jimmy)
新竹
ID 410125
38 位追隨者
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下一篇 >
李俊毅(Jimmy)
157.0 km
|
06:37:06
|
23.7 km/h
日期:
2020-11-27 08:15
-
總爬升:
1042 m
-
平均心率:
122
-
卡路里:
2930 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
82%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
11'31"
(11'31")
26.09 (-7.88)
5000 / 5000
2
10'06"
(21'37")
29.75 (-4.21)
5000 / 10000
3
09'13"
(30'50")
32.73 (-1.23)
5000 / 15000
4
09'10"
(40'01")
32.73 (-1.23)
5000 / 20000
5
09'22"
(49'23")
32.14 (-1.82)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
08'55"
(58'19")
33.64 (-0.32)
5000 / 30000
7
09'55"
(01:08'14")
30.25 (-3.71)
5000 / 35000
8
11'50"
(01:20'05")
25.35 (-8.61)
5000 / 40000
9
08'54"
(01:29'00")
33.96
5000 / 45000
10
09'55"
(01:38'55")
30.25 (-3.71)
5000 / 50000
11
12'21"
(01:51'17")
24.32 (-9.64)
5000 / 55000
12
15'18"
(02:06'35")
19.67 (-14.29)
5000 / 60000
13
20'52"
(02:27'28")
14.40 (-19.56)
5000 / 65000
14
12'26"
(02:39'54")
24.16 (-9.80)
5000 / 70000
15
11'18"
(02:51'12")
26.67 (-7.30)
5000 / 75000
16
15'09"
(03:06'22")
19.89 (-14.07)
5000 / 80000
17
14'43"
(03:21'06")
20.45 (-13.51)
5000 / 85000
18
12'03"
(03:33'09")
25.00 (-8.96)
5000 / 90000
19
12'46"
(03:45'56")
23.53 (-10.43)
5000 / 95000
20
22'47"
(04:08'43")
13.19 (-20.78)
5000 / 100000
21
10'57"
(04:19'41")
27.48 (-6.48)
5000 / 105000
22
12'59"
(04:32'41")
23.23 (-10.74)
5000 / 110000
23
09'53"
(04:42'35")
30.51 (-3.45)
5000 / 115000
24
15'52"
(04:58'27")
18.95 (-15.01)
5000 / 120000
25
11'55"
(05:10'22")
25.17 (-8.79)
5000 / 125000
26
11'48"
(05:22'11")
25.53 (-8.43)
5000 / 130000
27
13'28"
(05:35'39")
22.36 (-11.60)
5000 / 135000
28
13'21"
(05:49'01")
22.50 (-11.46)
5000 / 140000
29
15'19"
(06:04'20")
19.67 (-14.29)
5000 / 145000
30
14'01"
(06:18'22")
21.43 (-12.53)
5000 / 150000
31
13'06"
(06:31'29")
22.93 (-11.03)
5000 / 155000
32
05'36"
(06:37'06")
21.82 (-12.14)
2034 / 157034
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
302.96 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
林琦
,
劉忠憲
和其他
8
人說推
·
留言
劉忠憲
157會不會太狂了啦
2020-11-28 18:10 ·
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
18.9
3.2 %
2
24.0
-1.8 %
3
22.6
-0.6 %
4
36.0
-1.4 %
5
20.5
-0.6 %
6
29.3
-0.5 %
7
5.2
-0.9 %
8
30.5
1.0 %
9
33.0
-0.4 %
10
34.6
1.2 %
11
31.6
-0.6 %
12
31.9
-0.7 %
13
32.7
1.2 %
14
33.3
-0.8 %
15
33.3
1.2 %
16
33.6
-0.8 %
17
33.6
-0.4 %
18
31.3
-0.4 %
19
31.6
-0.4 %
20
33.6
-0.6 %
21
31.0
-0.6 %
22
32.7
2.2 %
23
32.1
-0.2 %
24
31.6
2.0 %
25
32.4
2.7 %
26
32.4
1.3 %
27
35.3
-1.6 %
28
26.5
-0.7 %
29
34.3
-0.6 %
30
34.6
-0.5 %
31
32.4
1.8 %
32
32.4
2.0 %
33
32.1
-1.4 %
34
34.3
-1.2 %
35
23.1
3.9 %
36
23.1
4.4 %
37
42.9
-4.1 %
38
53.7
-2.6 %
39
43.9
-2.0 %
40
3.8
-0.2 %
41
31.6
-0.4 %
42
33.0
1.3 %
43
29.3
2.2 %
44
39.6
-1.3 %
45
37.1
1.5 %
46
34.0
-0.4 %
47
34.3
1.5 %
48
14.7
-1.9 %
49
29.3
-0.7 %
50
30.8
1.8 %
51
22.9
1.7 %
52
24.0
1.4 %
53
24.8
1.1 %
54
23.4
1.7 %
55
26.7
1.8 %
56
21.3
3.1 %
57
19.6
2.8 %
58
24.3
2.2 %
59
17.9
3.5 %
60
16.6
4.1 %
61
13.3
5.3 %
62
8.4
9.4 %
63
7.2
8.1 %
64
46.8
-7.1 %
65
38.7
-6.1 %
66
37.9
-4.5 %
67
23.2
1.4 %
68
2.5
1.7 %
69
21.6
-2.4 %
70
28.1
-2.0 %
71
27.9
-2.4 %
72
25.0
-2.4 %
73
25.9
-2.4 %
74
27.5
-1.8 %
75
26.7
-1.4 %
76
2.2
-0.6 %
77
17.6
5.0 %
78
33.3
-4.1 %
79
17.5
-2.0 %
80
19.6
1.5 %
81
22.6
1.3 %
82
14.2
1.8 %
83
10.1
-0.8 %
84
14.8
-1.4 %
85
22.5
-0.7 %
86
21.1
-0.4 %
87
27.3
-1.2 %
88
23.7
-1.4 %
89
26.5
-1.5 %
90
27.3
-1.7 %
91
26.3
-1.3 %
92
26.9
-1.1 %
93
17.3
4.9 %
94
34.3
-4.6 %
95
19.7
3.4 %
96
20.5
4.6 %
97
12.2
6.4 %
98
15.4
5.0 %
99
12.4
5.6 %
100
9.7
7.3 %
101
22.6
-2.3 %
102
37.1
-6.4 %
103
22.5
-5.4 %
104
26.9
-1.9 %
105
25.9
-1.6 %
106
25.9
-1.9 %
107
31.9
-3.1 %
108
23.1
-4.0 %
109
19.4
2.7 %
110
19.4
-4.2 %
111
43.4
-5.3 %
112
34.0
-2.9 %
113
31.9
-1.6 %
114
33.3
-1.4 %
115
19.6
2.7 %
116
13.5
3.9 %
117
19.0
-2.7 %
118
36.7
-2.8 %
119
4.3
2.2 %
120
20.5
-0.7 %
121
28.6
-2.3 %
122
26.7
-2.3 %
123
27.9
-2.7 %
124
14.3
2.3 %
125
25.7
-0.7 %
126
25.2
-1.7 %
127
35.0
-2.0 %
128
22.0
-1.6 %
129
15.7
-0.6 %
130
12.4
1.3 %
131
18.9
2.8 %
132
16.8
2.8 %
133
21.6
-2.4 %
134
32.4
-3.4 %
135
24.5
-0.7 %
136
22.9
1.5 %
137
18.5
1.3 %
138
21.2
3.0 %
139
25.4
-2.6 %
140
21.3
1.4 %
141
20.0
-1.7 %
142
19.3
1.8 %
143
17.5
1.2 %
144
17.6
3.0 %
145
16.7
2.0 %
146
14.6
-0.3 %
147
18.8
1.5 %
148
15.2
-1.0 %
149
21.3
-0.4 %
150
20.5
1.0 %
151
14.8
-1.6 %
152
16.7
-0.6 %
153
18.3
-0.2 %
154
20.1
1.7 %
155
16.5
1.2 %
156
24.8
-0.6 %
157
14.9
-1.0 %
157.0
11.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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