黃言言 2020/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

黃言言新北市
ID 407085

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3.4 km | 00:16:52 | 04:55/km

日期: 2020-11-26 18:42 - 平均心率: 170 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 189 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'01" / 04'57" / 04'48" / 05'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~166	89~92%
4:A無氧耐力區	166~176	92~97.5%
5:I最大耗氧區	176~181	97.5~100%
最大心率為181 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.45 km

子母鱷魚紓壓小橘累積 : 1040.8 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Joanne, 鄭連碧和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'57"	00:09'58"
3	04'48"	00:14'46"
3.4	04'57"	00:16'52"

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