Ted Chang 2014/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ted Chang 桃園
ID 1895

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10.1 km | 01:17:11 | 07:36/km

日期: 2014-12-03 21:09 - 地點: cj/ ck6 - 天氣: vul3m3 - 平均心率: 141 - 卡路里: 794 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 07'42" / 07'51" / 08'14" / 08'32" / 07'41" / 07'48" / 07'26" / 07'05" / 06'51" / 07'10" / 06'04" /

j8 187

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 250.77 km

BROOKS Beast 14 累積 : 894.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

樓小宏, 純瑄和其他 66 人說推

·

觀看另 10 則留言

Lady恰恰 🍄 j8 187=挖吧！

2014-12-04 02:08 ·

3 個人推

t a i c 軌跡像潮寫的“L"....
代表心中的“LOVE"
Ted 戀愛 ing ………^^

2014-12-04 06:32 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'42"	00:07'42"
2	07'51"	00:15'33"
3	08'14"	00:23'47"
4	08'32"	00:32'19"
5	07'41"	00:40'00"
6	07'48"	00:47'48"
7	07'26"	00:55'14"
8	07'05"	01:02'19"
9	06'51"	01:09'10"
10	07'10"	01:16'20"
10.1	06'23"	01:17'11"

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