粘嘉榮 2020/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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1.0 km | 00:06:12 | 06:08/km

日期: 2020-11-24 19:24 - 平均心率: 142 - 卡路里: 85 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'09" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'09"

1000 / 1000

2

00'03"

(06'12")

04'46"

12 / 1012

收操

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 366.04 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

洪振堯, 葉庭瑋和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.0	05'22"	00:06'13"

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