黎雅芬 2020/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

黎雅芬台北市
ID 437986

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10.0 km | 01:45:55 | 10:34/km

日期: 2020-10-12 20:26 - 卡路里: 482 Cal

Pace: 11'24" / 13'46" / 09'52" / 10'18" / 11'56" / 11'59" / 11'35" / 07'30" / 08'24" / 07'32" / 100'00" /

台北市

黎雅芬

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基本訓練
--
前6公里是小女兒陪跑，速度慢卻很幸福。後4公里自己補足，完成今年第一次10K

10月累積里程 : 16.03 km

ASICS GT-2000 累積 : 395.9 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'24"	00:11'24"
2	13'46"	00:25'10"
3	09'52"	00:35'02"
4	10'18"	00:45'20"
5	11'56"	00:57'16"
6	11'59"	01:09'15"
7	11'35"	01:20'50"
8	07'30"	01:28'20"
9	08'24"	01:36'44"
10	07'32"	01:44'16"
10.1	09'12"	01:45'16"

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