馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Shihchi Liu 桃園
    ID 62485
    34 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Shihchi Liu
    16.0 km | 01:27:51 | 05:30/km
    日期: 2020-11-21 15:39 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 889 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 71%
    Pace: 11'03" / 05'46" / 11'20" / 08'27" / 10'32" / 08'39" / 06'18" / 07'07" / 05'53" / 04'59" / 06'58" / 11'11" / 05'28" / 05'26" / 07'03" / 05'39" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'01")
    		05'46" (+00'47")1000 / 2000
    3
    05'29"  (17'31")
    		05'29" (+00'30")1000 / 3000
    4
    05'20"  (22'51")
    		05'20" (+00'21")1000 / 4000
    5
    05'14"  (28'05")
    		05'14" (+00'15")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (33'58")
    		05'52" (+00'53")1000 / 6000
    7
    06'01"  (39'59")
    		06'01" (+01'02")1000 / 7000
    8
    05'44"  (45'44")
    		05'44" (+00'45")1000 / 8000
    9
    05'09"  (50'54")
    		05'09" (+00'10")1000 / 9000
    10
    04'59"  (55'53")
    		04'59"1000 / 10000
    11
    04'59"  (01:00'52")
    		04'59"1000 / 11000
    12
    05'06"  (01:05'59")
    		05'06" (+00'07")1000 / 12000
    13
    05'28"  (01:11'27")
    		05'28" (+00'29")1000 / 13000
    14
    05'25"  (01:16'53")
    		05'25" (+00'26")1000 / 14000
    15
    05'28"  (01:22'22")
    		05'28" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'29"  (01:27'51")
    		05'37" (+00'38")974 / 15974
    桃園
    Shihchi Liu
    · 留言
    桃園
    Shihchi Liu
    · 留言

    再跑，足底筋膜炎好不了了！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區123~15065~79%
    2:M馬拉松配速區150~16979~89%
    3:T乳酸耐力區169~17489~92%
    4:A無氧耐力區174~18592~97.5%
    5:I最大耗氧區185~19097.5~100%
    最大心率為190 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 186.26 km saucony kinvara 11 累積 : 1323.2 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    黃國榮, 林青山 和其他 1 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    李怡青 腳泡熱水，拉小腿，毛巾操，我覺得有效吔
    2020-11-21 18:26 ·
     2 個人推
    Shihchi Liu 我都有在嘗試，感謝怡青~
    2020-11-21 19:33 ·
     1 個人推
    李怡青 可惜今天沒跟你們拍到照
    2020-11-21 20:34 ·
     1 個人推
    Shihchi Liu 照相可惜妳差了一分鐘，但是妳是唯一有衝線禮遇的人
    2020-11-21 21:40 ·
     2 個人推
    李怡青 對啊，竟然還有衝線禮遇，我實在是受寵若驚啊，大感謝
    2020-11-21 22:04 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    111'03"00:11'03"
    205'46"00:16'49"
    311'20"00:28'09"
    408'27"00:36'36"
    510'32"00:47'08"
    608'39"00:55'47"
    706'18"01:02'05"
    807'07"01:09'12"
    905'53"01:15'05"
    1004'59"01:20'04"
    1106'58"01:27'02"
    1211'11"01:38'13"
    1305'28"01:43'41"
    1405'26"01:49'07"
    1507'03"01:56'10"
    16.005'37"02:01'39"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿（淦哥） 回應了 怡文大張的 比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km
    林淦鈿（淦哥） 回應了 他的 比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:54 | 04:49/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:29 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:30 | 04:45/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 的評分(給 5 星) : "讚。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
    成績 : 02:20:17
    randallkwo 上傳了新日誌
    12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :