Chi_Rong_Chang 2014/11/23 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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21.7 km | 01:49:07 | 05:02/km

日期: 2014-11-23 06:42 - 總爬升: 365 m - 地點: 139 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1326 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 76%

Pace: 06'59" / 05'55" / 05'50" / 05'50" / 06'01" / 06'39" / 06'01" / 06'24" / 05'59" / 06'26" / 05'10" / 04'24" / 04'10" / 03'30" / 00'01" / 02'06" / 06'13" / 05'31" / 04'40" / 04'45" / 03'50" / 04'06" /

有停錶--黑白跑

11月累積里程 : 252.25 km

New Balance CM1500 B 累積 : 605.6 km

GPX 上傳 | 10 years ago

發發, 鄧建中和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	05'55"	00:12'54"
3	05'50"	00:18'44"
4	05'50"	00:24'34"
5	06'01"	00:30'35"
6	06'39"	00:37'14"
7	06'01"	00:43'15"
8	06'24"	00:49'39"
9	05'59"	00:55'38"
10	06'26"	01:02'04"
11	05'10"	01:07'14"
12	04'24"	01:11'38"
13	04'10"	01:15'48"
14	03'30"	01:19'18"
15	00'01"	01:19'19"
16	02'06"	01:21'25"
17	06'13"	01:27'38"
18	05'31"	01:33'09"
19	04'40"	01:37'49"
20	04'45"	01:42'34"
21	03'50"	01:46'24"
21.7	04'06"	01:49'07"

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