張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 2020/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

張小嫀(ㄑㄧㄣˊ) 嘉義
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張小嫀(ㄑㄧㄣˊ)

21.2 km | 06:48:28 | 19:18/km

日期: 2020-11-21 06:17 - 總爬升: 1479 m - 卡路里: 797 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 99%

Pace: 25'17" / 28'43" / 24'00" / 22'18" / 17'21" / 24'13" / 17'17" / 16'43" / 18'27" / 15'30" / 17'43" / 16'07" / 19'49" / 16'06" / 16'52" / 13'26" / 18'50" / 12'18" / 16'10" / 30'56" / 18'21" / 12'33" /

11月累積里程 : 278.27 km

asics lady tartherzeal 6-紫累積 : 1847.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

盧筍, Apo 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'17"	00:25'17"
2	28'43"	00:54'00"
3	24'00"	01:18'00"
4	22'18"	01:40'18"
5	17'21"	01:57'39"
6	24'13"	02:21'52"
7	17'17"	02:39'09"
8	16'43"	02:55'52"
9	18'27"	03:14'19"
10	15'30"	03:29'49"
11	17'43"	03:47'32"
12	16'07"	04:03'39"
13	19'49"	04:23'28"
14	16'06"	04:39'34"
15	16'52"	04:56'26"
16	13'26"	05:09'52"
17	18'50"	05:28'42"
18	12'18"	05:41'00"
19	16'10"	05:57'10"
20	30'56"	06:28'06"
21	18'21"	06:46'27"
21.2	12'32"	06:48'29"

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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