11.0 km | 01:10:23 | 06:23/km日期: 2014-12-02 19:36 - 地點: 華翠橋-中正橋 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 515 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 72%
Pace: 08'05" / 06'32" / 06'34" / 06'06" / 06'12" / 06'15" / 05'53" / 05'58" / 05'45" / 06'01" / 06'08" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" | 10987 / 10987 |
2 | | 07'23" (+01'04") | 130 / 11118 |
基本訓練
今天跟在朱姐後面躲風,所以無形中變快了,謝謝風把我送回來!
12月累積里程 : 101.72 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'05" | 00:08'05" |
2 | 06'32" | 00:14'37" |
3 | 06'34" | 00:21'11" |
4 | 06'06" | 00:27'17" |
5 | 06'12" | 00:33'29" |
6 | 06'15" | 00:39'44" |
7 | 05'53" | 00:45'37" |
8 | 05'58" | 00:51'35" |
9 | 05'45" | 00:57'20" |
10 | 06'01" | 01:03'21" |
11 | 06'08" | 01:09'29" |
0.0 | 00'-4" | 01:10'23" |