3.8 km | 00:20:13 | 05:15/km日期: 2020-11-16 19:56 - 平均心率: 169 - 卡路里: 188 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 74%
Pace: 06'14" / 04'56" / 05'27" / 05'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'53" | 398 / 398 |
2 | | 06'07" (+02'14") | 215 / 613 |
3 | | 04'19" (+00'26") | 188 / 802 |
4 | | 05'58" (+02'05") | 222 / 1024 |
5 | | 04'00" (+00'07") | 193 / 1217 |
6 | | 05'59" (+02'06") | 220 / 1437 |
7 | | 04'09" (+00'16") | 190 / 1628 |
8 | | 05'55" (+02'02") | 223 / 1852 |
9 | | 04'07" (+00'14") | 188 / 2040 |
10 | | 06'27" (+02'34") | 217 / 2257 |
11 | | 04'10" (+00'17") | 188 / 2446 |
12 | | 06'28" (+02'35") | 218 / 2664 |
13 | | 03'54" (+00'01") | 200 / 2864 |
14 | | 06'46" (+02'53") | 211 / 3075 |
15 | | 04'07" (+00'14") | 192 / 3268 |
16 | | 07'05" (+03'12") | 211 / 3480 |
17 | | 04'05" (+00'12") | 198 / 3679 |
18 | | 07'56" (+04'03") | 163 / 3842 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 171.11 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'14" | 00:06'14" |
2 | 04'56" | 00:11'10" |
3 | 05'27" | 00:16'37" |
3.8 | 05'49" | 00:21'32" |