12.0 km | 01:33:28 | 07:47/km日期: 2020-11-14 05:41 - 平均心率: 145 - 卡路里: 610 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 84%
Pace: 06'30" / 06'19" / 08'11" / 07'10" / 08'56" / 07'44" / 07'42" / 07'21" / 07'12" / 07'38" / 12'25" / 00'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'30" (+00'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'18" | 1000 / 2000 |
3 | | 08'11" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'09" (+00'51") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'55" (+02'37") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'44" (+01'26") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'41" (+01'23") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'20" (+01'02") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+00'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'37" (+01'19") | 1000 / 10000 |
11 | | 07'59" (+01'41") | 1000 / 11000 |
12 | | 10'47" (+04'29") | 997 / 11997 |
澳門George Na
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起跑時間:11/14(六)早上5:30
路線:如附圖
里程:11K+
說明:
以下為大黑哥為文解釋軌跡圖形的內涵。
「跑者素養
身為跑者,我們懂得感恩,因為,我們是幸福的。
感謝賽道上的志工,披星戴月,風霜雨露,無怨無悔地照顧著我們,為我們加油打氣。
感謝用路人,謝謝你們的忍讓,耽擱到你們的行程,我們很不好意思。
感謝老天爺,讓我們跑在這片充滿愛與包容的土地上,跑出我們的歡樂與健康。
身為跑者,我們只能用回到終點,轉身向賽道深深地一鞠躬,表達我們的感謝。」
就讓我們用自己的雙腳,以及以後在馬場的行動,表達做為一個跑者的謙遜與感激!
出發時間為早上5:30
#中四威武
#團進團出不離不棄
#你今天4了嗎
#就4感恩