13.3 km | 01:23:29 | 06:17/km日期: 2013-03-25 17:10 - 總爬升: 257 m - 地點: 住家附近 - 天氣: 舒適 - 平均心率: 95 - 卡路里: 811 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 51%
Pace: 06'37" / 06'07" / 06'31" / 07'23" / 06'43" / 08'15" / 08'52" / 05'15" / 05'13" / 05'03" / 05'09" / 05'20" / 05'33" / 05'42" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 325.93 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'37" | 00:06'37" |
2 | 06'07" | 00:12'44" |
3 | 06'31" | 00:19'15" |
4 | 07'23" | 00:26'38" |
5 | 06'43" | 00:33'21" |
6 | 08'15" | 00:41'36" |
7 | 08'52" | 00:50'28" |
8 | 05'15" | 00:55'43" |
9 | 05'13" | 01:00'56" |
10 | 05'03" | 01:05'59" |
11 | 05'09" | 01:11'08" |
12 | 05'20" | 01:16'28" |
13 | 05'33" | 01:22'01" |
13.3 | 05'42" | 01:23'29" |