Daphne Hu 2020/11/14 訓練日誌

Daphne Hu 桃園
ID 324879

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Daphne Hu

恭喜完成了初半馬

半馬 | 01:55:14 | 05:27/km | 第1半馬

2020 北埔膨風路跑

官方成績
日期	2020-11-14
成績	01:55:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:27/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'59")

00:25'59"

00:53'37" (+00'08")

10 km

(00:53'37")

00:27'38" (+01'39")

15 km

(01:20'17")

00:26'40" (+00'41")

00:53'29"

20 km

(01:47'06")

00:26'49" (+00'50")

Finish

(01:55:14)

日期: 2020-11-14 06:00 - 總爬升: 316 m - 平均心率: 182 - 卡路里: 1290 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 22°C - 濕度: 81%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:55'14"

(01:55'14")

05'23"

21379 / 21379

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女力來襲🤛
開心大家終於合體，一次享受坡的酸甜滋味💕

#恭喜君總五上凸
#2020第一場賽事，開心無傷玩賽💪

賽前宣言: 加油

賽後評分: 完賽禮好多👏
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 273.69 km

美津濃 Wave Shadow 3 累積 : 1869.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Kevin Hsu, 黃國榮和其他 20 人說推

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觀看另 4 則留言

Daphne Hu 謝謝你們，謝謝大家
能跑，就是一個滿足

2020-11-15 11:52 ·

張加慶恭喜佩佩賀喜佩佩🎉🎉🎉除了讚👍還是讚👍👍

2020-11-15 12:00 ·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	06'18"	00:11'32"
3	04'35"	00:16'07"
4	05'04"	00:21'11"
5	04'48"	00:25'59"
6	05'19"	00:31'18"
7	05'32"	00:36'50"
8	05'39"	00:42'29"
9	05'56"	00:48'25"
10	05'12"	00:53'37"
11	05'35"	00:59'12"
12	05'44"	01:04'56"
13	05'28"	01:10'24"
14	04'55"	01:15'19"
15	04'58"	01:20'17"
16	05'50"	01:26'07"
17	04'57"	01:31'04"
18	04'53"	01:35'57"
19	05'36"	01:41'33"
20	05'33"	01:47'06"
21	05'09"	01:52'15"
21.4	07'52"	01:55'15"