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Mou Wen Liu
基隆
ID 491448
< 上一篇
下一篇 >
Mou Wen Liu
179.0 km
|
06:13:53
|
28.7 km/h
日期:
2020-11-14 08:10
-
總爬升:
1024 m
-
平均心率:
135
-
卡路里:
2360 Cal
-
溫度:
22°C
-
濕度:
80%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'54"
(15'54")
30.51 (-2.82)
8046 / 8046
2
15'09"
(31'04")
31.86 (-1.47)
8046 / 16093
3
16'06"
(47'11")
30.00 (-3.33)
8046 / 24140
4
17'02"
(01:04'13")
28.35 (-4.99)
8046 / 32186
5
15'24"
(01:19'37")
31.58 (-1.75)
8046 / 40233
展開計圈分析
6
15'48"
(01:35'26")
30.77 (-2.56)
8046 / 48280
7
14'54"
(01:50'21")
32.43 (-0.90)
8046 / 56327
8
15'04"
(02:05'26")
32.14 (-1.19)
8046 / 64373
9
15'14"
(02:20'40")
31.86 (-1.47)
8046 / 72420
10
14'48"
(02:35'29")
32.73 (-0.61)
8046 / 80467
11
14'29"
(02:49'59")
33.33
8046 / 88513
12
21'42"
(03:11'42")
22.36 (-10.97)
8046 / 96560
13
19'10"
(03:30'52")
25.35 (-7.98)
8046 / 104607
14
21'22"
(03:52'15")
22.64 (-10.69)
8046 / 112654
15
19'54"
(04:12'09")
24.32 (-9.01)
8046 / 120700
16
18'48"
(04:30'58")
25.71 (-7.62)
8046 / 128747
17
21'50"
(04:52'48")
22.22 (-11.11)
8046 / 136794
18
15'30"
(05:08'18")
31.30 (-2.03)
8046 / 144840
19
16'15"
(05:24'33")
29.75 (-3.58)
8046 / 152887
20
15'29"
(05:40'03")
31.30 (-2.03)
8046 / 160934
21
14'47"
(05:54'50")
32.73 (-0.61)
8046 / 168981
22
15'20"
(06:10'11")
31.58 (-1.75)
8046 / 177027
23
03'41"
(06:13'53")
32.14 (-1.19)
1963 / 178991
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
121~147
65~79%
2:M馬拉松配速區
147~166
79~89%
3:T乳酸耐力區
166~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~182
92~97.5%
5:I最大耗氧區
182~187
97.5~100%
最大心率為187
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
375.98 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 124~ 162
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
720.0
0.0 %
2
1800.0
-0.3 %
3
1200.0
-0.1 %
4
1200.0
-0.2 %
5
1800.0
0.0 %
6
31.0
2.7 %
7
31.6
1.0 %
8
32.7
0.0 %
9
32.1
-1.1 %
10
32.4
4.0 %
11
27.1
2.1 %
12
33.0
-1.4 %
13
30.0
-0.8 %
14
31.9
2.2 %
15
33.3
-2.0 %
16
33.6
-0.1 %
17
34.3
-0.2 %
18
34.3
-0.9 %
19
31.0
1.8 %
20
33.6
-0.4 %
21
27.9
3.4 %
22
25.5
2.3 %
23
28.1
2.0 %
24
32.7
-0.5 %
25
30.3
-2.3 %
26
32.7
-1.5 %
27
26.1
2.1 %
28
33.6
-2.4 %
29
31.0
1.4 %
30
26.9
3.0 %
31
26.9
1.2 %
32
29.8
0.0 %
33
20.3
4.0 %
34
25.9
1.7 %
35
31.9
-1.8 %
36
35.3
-2.4 %
37
35.6
-2.1 %
38
25.9
2.4 %
39
30.5
-1.7 %
40
34.6
-1.6 %
41
31.0
1.3 %
42
29.8
-0.9 %
43
31.0
2.0 %
44
33.6
-1.6 %
45
35.0
-1.2 %
46
34.0
-0.8 %
47
31.0
-0.4 %
48
29.3
-0.4 %
49
29.5
0.0 %
50
23.5
5.0 %
51
27.5
2.0 %
52
33.3
-1.6 %
53
39.1
-1.6 %
54
40.0
-1.1 %
55
35.3
-0.6 %
56
28.3
1.3 %
57
30.8
2.5 %
58
37.9
-0.9 %
59
32.7
1.3 %
60
36.0
-1.1 %
61
26.9
2.7 %
62
31.0
1.7 %
63
37.1
-2.2 %
64
28.8
2.6 %
65
24.8
3.2 %
66
27.1
1.9 %
67
34.0
-1.8 %
68
40.4
-2.5 %
69
36.7
-0.9 %
70
35.3
-0.1 %
71
36.7
-1.6 %
72
37.5
-0.1 %
73
24.3
2.8 %
74
35.0
-2.4 %
75
30.0
1.8 %
76
29.8
2.7 %
77
30.8
1.5 %
78
35.3
-0.6 %
79
35.3
-1.7 %
80
40.4
-2.7 %
81
28.6
2.0 %
82
33.6
-0.6 %
83
29.5
-1.0 %
84
33.3
-0.4 %
85
30.0
1.7 %
86
30.5
1.0 %
87
29.3
2.8 %
88
34.0
1.0 %
89
31.3
1.0 %
90
34.0
-1.8 %
91
37.1
-0.6 %
92
37.1
1.0 %
93
31.3
2.4 %
94
36.0
-0.1 %
95
17.0
-1.4 %
96
21.6
2.8 %
97
24.5
-0.1 %
98
24.5
-1.0 %
99
23.7
1.6 %
100
18.5
2.8 %
101
23.8
-1.1 %
102
23.8
-0.8 %
103
24.7
2.0 %
104
25.7
-1.2 %
105
27.7
-0.4 %
106
25.2
-0.9 %
107
25.7
-1.2 %
108
24.2
1.4 %
109
26.3
-1.3 %
110
20.9
2.6 %
111
19.3
2.3 %
112
24.5
1.4 %
113
14.3
-1.5 %
114
28.8
-2.5 %
115
26.5
-2.5 %
116
24.8
1.9 %
117
29.0
-2.3 %
118
25.5
-1.4 %
119
23.4
2.6 %
120
23.5
1.4 %
121
26.5
-0.3 %
122
17.6
3.0 %
123
20.2
2.0 %
124
28.6
-2.0 %
125
31.9
-2.1 %
126
30.3
-1.2 %
127
22.8
2.8 %
128
24.8
-1.7 %
129
32.4
-1.5 %
130
24.8
2.5 %
131
25.7
-1.3 %
132
24.8
1.2 %
133
24.5
-1.7 %
134
27.5
-1.6 %
135
25.5
-1.1 %
136
23.2
3.0 %
137
23.2
1.0 %
138
12.9
-0.6 %
139
19.3
5.8 %
140
21.7
3.0 %
141
29.5
-2.4 %
142
38.7
-1.6 %
143
36.4
-1.4 %
144
33.0
-0.6 %
145
28.1
3.0 %
146
29.8
1.0 %
147
32.7
-1.1 %
148
29.8
1.5 %
149
33.6
-1.0 %
150
26.7
2.8 %
151
29.0
7.0 %
152
36.0
-2.4 %
153
28.1
4.3 %
154
21.8
2.7 %
155
24.3
2.1 %
156
28.1
-1.1 %
157
45.0
-2.5 %
158
37.5
-1.1 %
159
34.6
-0.6 %
160
36.4
-1.2 %
161
37.9
-1.0 %
162
26.3
2.2 %
163
31.6
-2.4 %
164
27.7
2.3 %
165
29.8
2.6 %
166
29.3
1.7 %
167
34.3
-0.6 %
168
37.5
-1.4 %
169
38.7
-2.1 %
170
31.6
1.8 %
171
32.7
-1.8 %
172
31.3
-0.2 %
173
27.5
1.8 %
174
29.0
1.2 %
175
28.8
1.8 %
176
27.5
-1.5 %
177
33.3
-1.0 %
178
30.5
1.1 %
179
34.3
-1.9 %
180
35.6
-0.6 %
181
35.6
-0.2 %
182
28.8
3.0 %
183
35.3
1.0 %
184
30.8
-1.4 %
179.0
-1639.3
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:25
|
05:09/km
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