蔡志明(瞎跑團) 2020/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡志明(瞎跑團) 雲林
ID 159699

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蔡志明(瞎跑團)

1.9 km | 00:10:19 | 05:27/km

日期: 2020-11-13 06:26 - 平均心率: 119 - 卡路里: 111 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%

Pace: 05'28" / 05'26" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'28"

(05'28")

05'28"

1000 / 1000

2

04'50"

(10'19")

05'25"

890 / 1890

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 501.96 km

ㄚ拖著母子鱷魚 NB-68 粉藍黃累積 : 776.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

謀 , Jetson Matata 和其他 24 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'28"	00:05'28"
1.9	05'26"	00:10'19"

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