塔塔右 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

塔塔右新北市
ID 456853

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6.0 km | 00:28:15 | 04:41/km

日期: 2020-11-05 20:31 - 平均心率: 182 - 卡路里: 313 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 84%

Pace: 04'53" / 04'48" / 04'41" / 04'46" / 04'34" / 04'27" / 04'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 82.84 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	04'48"	00:09'41"
3	04'41"	00:14'22"
4	04'46"	00:19'08"
5	04'34"	00:23'42"
6	04'27"	00:28'09"
6.0	04'27"	00:28'15"

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