緩緩 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

緩緩新竹
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0.0 km | 00:31:08 | 0.0 km/h

日期: 2020-11-10 21:03 - 地點: 屋頂 - 天氣: 強風 - 平均心率: 133 - 卡路里: 206 Cal

新竹

緩緩

·

早上起來就覺得全身好像拆過重組似的，可見爬山還是很弱欸～😉
想著要不要學賢拜們來個輕鬆退痠跑，結果還是放過自己～在家跳繩就好😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

☃️snow⛄, 李中源和其他 36 人說推

·

觀看另 7 則留言

Chou Chun Ta 晚安運動愉快~

2020-11-11 23:10 ·

林家治晚安😴半馬的很好跑，小苯最後7分速就上去了，沒全馬的硬

2020-11-12 21:43 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.0	00'00"	00:31'23"

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