2.8 km | 00:15:57 | 05:38/km日期: 2020-11-10 20:43 - 平均心率: 167 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'08" / 05'58" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'10" (+00'15") | 907 / 907 |
| 2 | | 20'35" (+15'40") | 56 / 964 |
| 3 | | 04'55" | 924 / 1888 |
| 4 | | 29'56" (+25'01") | 37 / 1926 |
| 5 | | 04'52" | 901 / 2827 |
HOKA TRCⅡ 11/12
原地推牆跑50次＋比賽配速跑
第二組 3趟
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 132~161 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 161~181 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 181~187 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 187~198 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 198~204 | 97.5~100% |
| 最大心率為204 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
119.92 km 
NIKE Zoom Fly 3 累積 :
494.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'08" | 00:06'08" |
| 2 | 05'58" | 00:12'06" |
| 2.8 | 04'40" | 00:15'58" |
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