10.0 km | 00:40:33 | 04:03/km日期: 2020-11-11 18:46 - 平均心率: 122 - 卡路里: 306 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 68%
Pace: 03'48" / 04'27" / 04'34" / 04'25" / 04'48" / 04'19" / 04'51" / 04'17" / 04'35" / 04'10" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'47" (+00'03") | 1000 / 1000 |
2 | | 04'27" (+00'43") | 1000 / 2000 |
3 | | 03'48" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'25" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 03'47" (+00'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'18" (+00'34") | 1000 / 6000 |
7 | | 03'44" | 1000 / 7000 |
8 | | 04'17" (+00'33") | 1000 / 8000 |
9 | | 03'45" (+00'01") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'09" (+00'25") | 1000 / 10000 |
11 | | 03'58" (+00'14") | 10 / 10010 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
165.93 km ON running Cloudracer 累積 :
22765.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'48" | 00:03'48" |
2 | 04'27" | 00:08'15" |
3 | 04'34" | 00:12'49" |
4 | 04'25" | 00:17'14" |
5 | 04'48" | 00:22'02" |
6 | 04'19" | 00:26'21" |
7 | 04'51" | 00:31'12" |
8 | 04'17" | 00:35'29" |
9 | 04'35" | 00:40'04" |
10 | 04'10" | 00:44'14" |
10.0 | 03'09" | 00:44'16" |