冬天準備來臨囉，11月7日準備進入冬季第一個節氣－「#立冬」。
但身處在台灣這比較亞熱帶國家的環境，沒辦法感受到寒冷的冬天感覺，但節氣已到，自然大地的氣已有涼的氣息，白天太陽大，有時會覺得炎熱，但到了晚上卻覺得特別涼，甚至有冷的感覺，由於溫差大，所以更需要注意穿著保暖，以及在食物攝取上更要切記別補過頭或是吃太涼。
最近看到許多診所有好多大朋友小朋友在掛號，在路上也聽到許多人打噴嚏、流鼻水等鼻炎狀況，更時常聽到身邊朋友在講最近胃脹或甚至是拉肚子等腸胃不適的現象，剛好這都是季節在轉換的時候。
人體身體非常聰明對吧？
我們的大腦都還沒理解季節節氣交替，身體已經開始出現反應跟大腦說：「要開始注意身體狀況」。
慢慢深入認識自己的身體，有時症狀並不是生病，只是身體在警告我們有點不舒服囉！要開始排解、預防，在這些警訊發起時趕快緩解，就可以避免走入下一步的感冒流程了。
所以近期要注意身體保暖，多層次穿搭，尤其胸口以上都要避免風吹，有心血管疾病的朋友更需要讓身體暖和。
【2020/11/7 立冬】
＊立冬開始非常適合睡前泡腳，搭配精油按摩泡腳更能促進血循和保護腸胃等機能。
＊由於台灣處在亞熱帶氣候，在進補上可以先選「溫補」的呦！避免補過頭而出現身體不適。
＊保暖呼吸道、脖子、頭部、胸口等，多穿著長褲。
＊多補充水分。