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Russell 林欽龍
台北市
ID 72637
18 位追隨者
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Russell 林欽龍
178.6 km
|
06:27:24
|
27.7 km/h
日期:
2019-11-02 07:59
-
總爬升:
599 m
-
平均心率:
134
-
卡路里:
2902 Cal
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
536.81 km
Strava 上傳
| 4 years ago
·
留言
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.5
3.3 %
2
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0.0 %
3
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-1.4 %
4
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18
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-1.9 %
23
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-0.8 %
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2.0 %
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102
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1.0 %
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23.2
2.0 %
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3.5 %
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2.7 %
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-1.6 %
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