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Paul Liu
彰化
ID 406386
25 位追隨者
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Paul Liu
恭喜完成了第 10 馬
全馬
|
03:36:13
|
05:07/km
|
第10馬
2020 臺灣米倉田中馬
官方成績
日期
2020-11-08
成績
03:36:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:30'06")
00:30'06" (+07'02")
00:57'53" (+11'28")
10 km
(00:57'53")
00:27'47" (+04'43")
15 km
(01:24'58")
00:27'05" (+04'01")
00:51'25" (+05'00")
20 km
(01:49'18")
00:24'20" (+01'16")
25 km
(02:15'08")
00:25'50" (+02'46")
00:49'52" (+03'27")
30 km
(02:39'10")
00:24'02" (+00'58")
35 km
(03:02'14")
00:23'04"
00:46'25"
40 km
(03:25'35")
00:23'21" (+00'17")
Finish
(03:36:13)
日期:
2020-11-08 06:20
-
總爬升:
531 m
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2170 Cal
-
平均步頻:
180
-
溫度:
20°C
-
濕度:
87%
-
PM2.5:
良好(5)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'15"
(05'15")
08'31" (+04'13")
616 / 616
2
05'56"
(11'11")
05'56" (+01'38")
1000 / 1616
3
05'44"
(16'56")
05'44" (+01'26")
1000 / 2616
4
05'39"
(22'35")
05'39" (+01'21")
1000 / 3616
5
05'25"
(28'01")
05'25" (+01'07")
1000 / 4616
展開計圈分析
6
05'23"
(33'24")
05'23" (+01'05")
1000 / 5616
7
05'26"
(38'51")
05'26" (+01'08")
1000 / 6616
8
05'50"
(44'42")
05'50" (+01'32")
1000 / 7616
9
06'05"
(50'47")
06'05" (+01'47")
1000 / 8616
10
05'07"
(55'54")
05'07" (+00'49")
1000 / 9616
11
05'14"
(01:01'09")
05'14" (+00'56")
1000 / 10616
12
05'59"
(01:07'08")
05'59" (+01'41")
1000 / 11616
13
05'15"
(01:12'24")
05'15" (+00'57")
1000 / 12616
14
05'11"
(01:17'36")
05'11" (+00'53")
1000 / 13616
15
05'19"
(01:22'55")
05'19" (+01'01")
1000 / 14616
16
05'01"
(01:27'57")
05'01" (+00'43")
1000 / 15616
17
05'15"
(01:33'12")
05'15" (+00'57")
1000 / 16616
18
04'46"
(01:37'58")
04'46" (+00'28")
1000 / 17616
19
04'48"
(01:42'47")
04'48" (+00'30")
1000 / 18616
20
04'43"
(01:47'30")
04'43" (+00'25")
1000 / 19616
21
04'46"
(01:52'17")
04'46" (+00'28")
1000 / 20616
22
04'49"
(01:57'07")
04'49" (+00'31")
1000 / 21616
23
04'33"
(02:01'41")
04'33" (+00'15")
1000 / 22616
24
06'43"
(02:08'24")
06'43" (+02'25")
1000 / 23616
25
04'57"
(02:13'22")
04'57" (+00'39")
1000 / 24616
26
04'55"
(02:18'17")
04'55" (+00'37")
1000 / 25616
27
04'41"
(02:22'58")
04'41" (+00'23")
1000 / 26616
28
04'35"
(02:27'34")
04'35" (+00'17")
1000 / 27616
29
04'36"
(02:32'11")
04'36" (+00'18")
1000 / 28616
30
04'35"
(02:36'46")
04'35" (+00'17")
1000 / 29616
31
04'59"
(02:41'46")
04'59" (+00'41")
1000 / 30616
32
04'54"
(02:46'41")
04'54" (+00'36")
1000 / 31616
33
04'30"
(02:51'11")
04'30" (+00'12")
1000 / 32616
34
04'20"
(02:55'31")
04'20" (+00'02")
1000 / 33616
35
04'57"
(03:00'29")
04'57" (+00'39")
1000 / 34616
36
04'39"
(03:05'08")
04'39" (+00'21")
1000 / 35616
37
04'43"
(03:09'51")
04'43" (+00'25")
1000 / 36616
38
04'36"
(03:14'28")
04'36" (+00'18")
1000 / 37616
39
04'54"
(03:19'23")
04'54" (+00'36")
1000 / 38616
40
04'18"
(03:23'41")
04'18"
1000 / 39616
41
04'28"
(03:28'10")
04'28" (+00'10")
1000 / 40616
42
04'31"
(03:32'41")
04'31" (+00'13")
1000 / 41616
43
03'32"
(03:36'13")
04'23" (+00'05")
807 / 42424
彰化
P
aul Liu
·
留言
感謝家慶兄領跑,如有神助!
淺藍y3代282.9
賽後評分:
第一次遇見這麼讚的天氣啊!
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
260.37 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
柯柏佐
,
Ace Lin
和其他
20
人說推
·
留言
觀看另 12 則留言
鐘家慶
恭喜高速玩賽
2020-11-08 11:20 ·
1
個人推
吳建民
太強了恭喜高速完賽
2020-11-08 11:56 ·
1
個人推
周宗科
恭喜高速完賽
2020-11-08 12:12 ·
1
個人推
張正平
恭喜高速完賽
2020-11-08 12:39 ·
1
個人推
吳炯德
恭喜高速完賽
2020-11-08 13:45 ·
1
個人推
鐘家慶
勇哥真的太強了
2020-11-08 14:14 ·
1
個人推
Paul Liu
跟著你我才能不掉速,自己跑早就放慢慢了!
2020-11-08 14:24 ·
1
個人推
許士傑
高速完賽 恭喜🍾️🎉
2020-11-08 16:59 ·
1
個人推
邱俊傑
劉老師客氣了!您應該讓領跑的留點顏面吧~
2020-11-08 17:07 ·
1
個人推
陳柏宇
恭喜🎉高速完賽👍
2020-11-08 17:14 ·
1
個人推
Paul Liu
俊傑我們是一起進走進42195喔!
2020-11-08 17:23 ·
1
個人推
蔣明宏
恭喜高速完賽
2020-11-08 18:21 ·
1
個人推
Paul Liu
感謝樓上各位大大
2020-11-08 21:46 ·
柯柏佐
恭喜劉帥。超速完賽
2020-11-09 00:33 ·
1
個人推
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'41"
00:07'41"
2
05'45"
00:13'26"
3
05'59"
00:19'25"
4
05'12"
00:24'37"
5
05'29"
00:30'06"
6
05'26"
00:35'32"
7
05'41"
00:41'13"
8
05'38"
00:46'51"
9
05'59"
00:52'50"
10
05'03"
00:57'53"
11
06'03"
01:03'56"
12
05'13"
01:09'09"
13
05'19"
01:14'28"
14
05'03"
01:19'31"
15
05'27"
01:24'58"
16
04'55"
01:29'53"
17
05'14"
01:35'07"
18
04'34"
01:39'41"
19
05'00"
01:44'41"
20
04'37"
01:49'18"
21
04'48"
01:54'06"
22
04'42"
01:58'48"
23
06'08"
02:04'56"
24
05'21"
02:10'17"
25
04'51"
02:15'08"
26
04'54"
02:20'02"
27
04'52"
02:24'54"
28
04'26"
02:29'20"
29
04'40"
02:34'00"
30
05'10"
02:39'10"
31
04'21"
02:43'31"
32
05'00"
02:48'31"
33
04'18"
02:52'49"
34
04'47"
02:57'36"
35
04'38"
03:02'14"
36
04'50"
03:07'04"
37
04'34"
03:11'38"
38
04'38"
03:16'16"
39
04'53"
03:21'09"
40
04'26"
03:25'35"
41
04'26"
03:30'01"
42
04'26"
03:34'27"
42.4
04'12"
03:36'14"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
19.4 km
|
01:00:28
|
19.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.9 km
|
01:15:05
|
05:49/km
randallkwo
上傳了新日誌
15.0 km
|
02:13:59
|
08:54/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:22
|
06:39/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:30:47
|
10.7 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
25.0 km
|
03:18:13
|
07:55/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:09:05
|
07:56/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
29.6 km
|
03:58:02
|
08:01/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:16:20
|
07:37/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.6 km
|
00:22:15
|
06:09/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.5 km
|
00:40:01
|
06:07/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:59
|
06:17/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.9 km
|
02:03:37
|
05:55/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:41:32
|
05:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:56
|
04:37/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:43
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:39
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:46:18
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:46:36
|
04:34/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:47:44
|
04:43/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:07
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:48:49
|
04:44/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
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