10.1 km | 01:13:33 | 07:18/km日期: 2020-11-01 15:43 - 總爬升: 239 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 543 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 08'55" / 07'25" / 07'30" / 07'47" / 07'06" / 06'05" / 06'43" / 06'55" / 07'12" / 07'31" / 06'07" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'54" (+02'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'25" (+01'21") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'29" (+01'25") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'47" (+01'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'05" (+01'01") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'04" | 1000 / 6000 |
7 | | 06'43" (+00'39") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'54" (+00'50") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'12" (+01'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'31" (+01'27") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'59" | 68 / 10068 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 74.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'55" | 00:08'55" |
2 | 07'25" | 00:16'20" |
3 | 07'30" | 00:23'50" |
4 | 07'47" | 00:31'37" |
5 | 07'06" | 00:38'43" |
6 | 06'05" | 00:44'48" |
7 | 06'43" | 00:51'31" |
8 | 06'55" | 00:58'26" |
9 | 07'12" | 01:05'38" |
10 | 07'31" | 01:13'09" |
10.1 | 06'03" | 01:13'34" |