Kio 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Kio 高雄
ID 420002

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4.4 km | 00:25:51 | 05:53/km

日期: 2020-11-06 08:26 - 平均心率: 145 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 77%

Pace: 05'59" / 05'55" / 05'40" / 05'48" / 06'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 322.35 km

Strava 上傳 | 4 years ago

葉志銘, 周誌桓和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'55"	00:11'54"
3	05'40"	00:17'34"
4	05'48"	00:23'22"
4.4	06'22"	00:25'51"

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