🐸王韋日月🐸 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

🐸王韋日月🐸 彰化
ID 355204

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🐸王韋日月🐸

2.3 km | 00:12:50 | 05:34/km

日期: 2020-11-06 18:41 - 地點: 主場 - 天氣: 小毛雨有風 - 平均心率: 148 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 25°C - 濕度: 94% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'45" / 05'24" / 05'36" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'45"

(05'45")

05'45" (+00'21")

1000 / 1000

2

05'24"

(11'09")

05'24"

1000 / 2000

3

01'40"

(12'50")

05'33" (+00'09")

302 / 2302

彰化

🐸王韋日月🐸

·

輕鬆緩跑一下^_^，不然在家也閒閒😁

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 176.76 km

New Balance MFCPZGW 綠色累積 : 935.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陸劍虹, 廖文彬和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'24"	00:11'09"
2.3	05'34"	00:12'50"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"