Ching-wen Fu 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ching-wen Fu 台中
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24.9 km | 01:48:54 | 04:22/km

日期: 2014-11-26 23:05 - 地點: 中興大學 - 卡路里: 1212 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 67%

Pace: 04'35" / 04'26" / 04'22" / 04'26" / 04'23" / 04'21" / 04'24" / 04'23" / 04'29" / 04'22" / 04'24" / 04'22" / 04'24" / 04'23" / 04'22" / 04'22" / 04'23" / 04'29" / 04'20" / 04'14" / 04'15" / 04'13" / 04'17" / 04'17" / 04'24" /

台中

Ching-wen Fu

和 Archong 說推

·

休息一陣，看了看錶上的紀錄，
好像是該滿足；
冷靜一陣，想了想自滿的心態，
忽然感到羞愧。

11月累積里程 : 219.71 km

ASICS TARTHER 30TH 累積 : 922.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

moly, Jerry Wu 和其他 78 人說推

·

觀看另 7 則留言

小夫-張這種速度,我吃不到15K就暴掉了~

2014-11-27 09:32 ·

YH 自我要求真的是很嚴格啊!

2014-11-28 00:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'26"	00:09'01"
3	04'22"	00:13'23"
4	04'26"	00:17'49"
5	04'23"	00:22'12"
6	04'21"	00:26'33"
7	04'24"	00:30'57"
8	04'23"	00:35'20"
9	04'29"	00:39'49"
10	04'22"	00:44'11"
11	04'24"	00:48'35"
12	04'22"	00:52'57"
13	04'24"	00:57'21"
14	04'23"	01:01'44"
15	04'22"	01:06'06"
16	04'22"	01:10'28"
17	04'23"	01:14'51"
18	04'29"	01:19'20"
19	04'20"	01:23'40"
20	04'14"	01:27'54"
21	04'15"	01:32'09"
22	04'13"	01:36'22"
23	04'17"	01:40'39"
24	04'17"	01:44'56"
24.9	04'11"	01:48'54"

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