12.3 km | 01:25:04 | 06:53/km日期: 2019-09-08 05:29 - 總爬升: 290 m - 平均心率: 154 - 卡路里: 845 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'10" / 06'51" / 06'31" / 06'02" / 05'28" / 06'31" / 07'33" / 07'47" / 07'25" / 06'35" / 06'27" / 06'32" / 06'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'48" | 5000 / 5000 |
2 | | 07'10" (+00'22") | 5000 / 10000 |
3 | | 06'28" | 2344 / 12344 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 12.34 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'10" | 00:09'10" |
2 | 06'51" | 00:16'01" |
3 | 06'31" | 00:22'32" |
4 | 06'02" | 00:28'34" |
5 | 05'28" | 00:34'02" |
6 | 06'31" | 00:40'33" |
7 | 07'33" | 00:48'06" |
8 | 07'47" | 00:55'53" |
9 | 07'25" | 01:03'18" |
10 | 06'35" | 01:09'53" |
11 | 06'27" | 01:16'20" |
12 | 06'32" | 01:22'52" |
12.3 | 06'23" | 01:25'04" |