吳文群 2013/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

吳文群新竹
ID 6820

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6.0 km | 00:35:39 | 05:53/km

日期: 2013-03-20 21:51 - 地點: 竹北 - 天氣: 濕 - 平均心率: 61 - 卡路里: 424 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

Pace: 05'40" / 06'08" / 05'47" / 05'59" / 06'04" / 05'45" / 06'12" /

新鞋試跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 137.90 km

Saucony GRID Virrata 累積 : 1209.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), sungwu 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	06'08"	00:11'48"
3	05'47"	00:17'35"
4	05'59"	00:23'34"
5	06'04"	00:29'38"
6	05'45"	00:35'23"
6.0	06'07"	00:35'39"

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成績 : 02:30:48

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