physical89 2013/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

physical89 澎湖
ID 2916

62 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.8 km | 01:49:47 | 05:02/km

日期: 2013-03-24 06:08 - 總爬升: 140 m - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 04'30" / 05'41" / 05'20" / 05'10" / 05'00" / 04'59" / 05'11" / 04'59" / 05'00" / 05'01" / 05'09" / 04'40" / 04'51" / 04'59" / 05'40" / 04'51" / 05'09" / 05'10" / 04'41" / 04'39" / 04'30" / 05'54" /

3月累積里程 : 286.66 km

Nike+ 上傳 | 11 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'41"	00:10'11"
3	05'20"	00:15'31"
4	05'10"	00:20'41"
5	05'00"	00:25'41"
6	04'59"	00:30'40"
7	05'11"	00:35'51"
8	04'59"	00:40'50"
9	05'00"	00:45'50"
10	05'01"	00:50'51"
11	05'09"	00:56'00"
12	04'40"	01:00'40"
13	04'51"	01:05'31"
14	04'59"	01:10'30"
15	05'40"	01:16'10"
16	04'51"	01:21'01"
17	05'09"	01:26'10"
18	05'10"	01:31'20"
19	04'41"	01:36'01"
20	04'39"	01:40'40"
21	04'30"	01:45'10"
21.9	05'00"	01:49'47"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:46 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:24 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:18 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:06 | 04:39/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:41 | 04:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌